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更新时间:2020-05-13 09:25    文章来源:沈阳沈医医院

  现在越来越多的朋友患上了抑郁症这种疾病,对于抑郁症带来的伤害感觉到苦不堪言,要是长期处于抑郁症状态下的话给人带来的影响是极为严重的,对于患者的身心带来的影响是极为严重的,所以大家在平时的生活当中一定要做好相关的预防工作才行,往下看了解一下此病的治疗措施有哪些。

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 1、保持快乐:寻找更多的乐趣对于防止抑郁复发,努力让自己不要忧郁,平时多拜访朋友,接受按摩,养养宠物,装饰一下屋子,上上课,度度假。让自己有事情做,不空虚,没有时间胡思乱想,抑郁症就不敢靠近我们了。

  2、体育锻炼:可以通过不同的健身锻炼形式来帮助人们减少压力,放松心情,从而可以减轻抑郁的情绪,让你精力更加的充沛,增加你的平衡性及柔韧性。

  3、与患者多沟通:抑郁症让人感到非常孤独,因此,为防止抑郁症复发,患者平时要多与人沟通交流,把压力和不愉快通过交流释放出来,有了朋友的帮助,相信抑郁症再也不敢找上你。

  4、寻找乐趣:没有爱好的人多数生活单调,生活缺乏意义感,容易患抑郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好,为人生找到值得积极活下去的意义。

  5、精神疗法:患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和他自己的。其次要注意自己的情绪变化,言行举止有无异常,以及感觉思维的差别和身体反应等,还要多计划一些活动,使自己的生活规律化。

  6、营养疗法:食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响,多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症,所以建议人们多吃维生素b含量丰富的食物,像粗粮、鱼等,整抑郁心态要服一定剂量的复合维生素b,因为这些都是人们容易缺乏的维生素。

  通过上面的这些介绍之后相信大家对于怎样去治疗抑郁症已经有了自己的认识,抑郁症的预防是越早效果越好,只有做好的预防的工作才能最大程度的避免抑郁症带来的伤害,同时还需要去调节自己的心理压力,要保持乐观的心态才行。

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